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動感單車四川健身技能培訓課程

簡介—— 四川健身技能培訓課程其中的動感單車是一門經典的有氧團體課程,至今還是健身房較受歡迎的健身項目。一節動感單車課不僅會消耗很

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四川健身技能培訓課程其中的動感單車是一門經典的有氧團體課程,至今還是健身房較受歡迎的健身項目。

四川健身技能培訓

一節動感單車課不僅會消耗很多能量,出很多的汗。同時還能增強腿部的力量,美化下肢形體,提高攝氧量。

一節單車課程為45分鐘,前5分鐘熱身;35分鐘主要訓練,教練會根據個人力度來調節車的阻力和騎行速度,并模擬上下坡、原地走、加速等動作,在鍛煉耐力的同時大量消耗脂肪;較后5分鐘的放松運動,令肌肉線條更好看。這樣的一節課全程堅持下來可以消耗400—500個卡路里,相當于長跑一個多小時,不僅可減脂,還可提高心肺功能。

四川健身教練培訓


以上就是關于動感單車課程的介紹。對于更多四川健身技能培訓感興趣的朋友,可以咨詢成都市卓展健身有限公司,聯系電話:1737777115,歡迎您的來電咨詢。

四川運動營養師培訓

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