普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，較大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。是四川健…

四川健身技能培訓課程其中的動感單車是一門經典的有氧團體課程，至今還是健身房較受歡迎的健身項目。一節動感單車課不僅會消耗很多能量，出很多的汗。同時還能增強腿部的力量，美化下肢形體，提高攝氧量。一節單車課程為45分鐘，前5分鐘熱身；35分鐘主要…

搏擊操，是一種有氧課程訓練，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、、太極等基本動作，遵循健美操較新編排方法，在強有力的音樂節奏下完成的一種身體鍛煉方式。在四川健身技能培訓課程當中是非常受歡迎的。搏擊操是速度和力度的完美結合，它的動作簡單，安全，能更快…