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四川健身技能培訓告訴你怎樣練成C羅的肌肉金剛腿

作者:admin 發布日期:2018/10/15 關注次數: 二維碼分享

喜歡足球的朋友應該都是知道C羅的,那您羨慕他的肌肉金剛腿嗎?今天四川健身技能培訓就告訴您怎樣練成C羅的肌肉金剛腿。

今年5月份,接受媒體采訪的C羅說:“如今的我,有著23歲的身體?!?/span>

要知道,今年的C羅已經是33歲。對于頂級聯賽的鋒線球員來說,已經是職業生涯的分水嶺。

而C羅在30歲以后卻比之前更加開掛:

俱樂部層面,率皇馬三度蟬聯歐冠冠軍;

國家隊層面,帶領葡萄牙豪奪歐洲杯冠軍;

五座金球獎加身,赫然已是當今足壇第一人。

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當然,這一切,與C羅熱愛健身密不可分??纯碈羅的肌肉金剛腿,就知道他對自己的身體狀態有多專注。運動員的體脂率通常在10%左右,他的體脂率僅有7%;運動員肌肉含量通常很難超過46%,而C羅肌肉含量50%。

如此強大又好看的腿部肌肉線條是如何練出來的呢?接下來就讓我們跟著C羅一起練出金剛腿吧!

借助彈力帶

C羅的練腿秘訣是彈力帶,阻力練習是他的腿部訓練訣竅,這種方法能有效的增加腿部肌肉的力量,并且使肌肉線條更明顯!

單腿下蹲

身體平衡練習和單腿下蹲等動作也能有效刺激腿部肌肉,而且單腿練習可以使兩條腿的肌肉保持對稱。

以上就是小編介紹的怎樣練成C羅的肌肉金剛腿,您了解了嗎?對于健身小編覺得不管您的追求是什么,適當的健身對于身體都是好的,但是貴在堅持,只要您堅持了,您有任何目標都是可以完成的。如果您對于健身有興趣的話,可以咨詢成都市卓展健身有限公司,四川健身技能培訓告訴您專業的健身技能!

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