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四川健身技能培訓教練為您講解俯臥撐有哪些練習方式?

作者:admin 發布日期:2019/2/28 關注次數: 二維碼分享

不要小看俯臥撐,對于它的練習方式是有多種的,下面卓展四川健身技能培訓教練為您介紹一下:

四川健身技能培訓

1.普通練習法

按教學與訓練時規定的動作要求進行練習。

2.負重練習法

在普通練習法的基礎上,身體的腰背、腿等部位放置或捆綁適量的重物。

3.擊掌練習法

在快速有力地推掌后,雙手在空中擊一次掌。

4.騰空練習法

可分為原地和行進兩種。須在俯臥后快速有力推起,使手腳同時離地,并有一定的騰空

以上四種就是卓展四川健身技能培訓教練為您介紹的俯臥撐的練習方式了,親們記住了嗎?

四川健身教練培訓

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